身体のバランスを確認！骨盤歪みのチェック方法！
身体のバランスが崩れていると様々な体調の不調が襲ってきますが、今現在あなたにきている不調は骨盤の歪みから来ているものなのかを簡単にチェックする方法をご紹介します。
骨盤歪みチェック
その場で足踏み
※この方法は周りの安全を確認してから行ってください。
①床にシールなどの目印を貼り、最初の位置が分かるようにする
②目を閉じ、その場で行進のように大きく腕をや足を上げ、足踏みをします
③この足踏みを30回行います。
④３０㎝以上最初の位置からずれていたら、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
また、目印からどの方向にずれていたかで骨盤の歪みの位置が分かります。
右にずれた場合
骨盤が右に歪んでいる
左
骨盤が左に歪んでいる
前
骨盤が前側の歪んでいる
左
骨盤が後ろ側に歪んでいる
日常生活での歪みチェック
- 片方の靴ばかり擦り減る
- 平坦な道で転ぶ
- 座って足を組んだ時に左右で違和感がある
こういった方は骨盤が歪んでいる可能性があるので、
何かしらの症状が出ていなくても、
日々の生活にストレッチなどを取り入れた方がいいでしょう。
