2秒で出来る慢性的肩こりチェック！
慢性的に肩こりがある人にはそれぞれ同じような特徴があり、どの方も肩甲骨(けんこうこつ)周辺にコリが溜り、そこが原因で肩にまで来ているということです。
で、問題の慢性的肩こりかチェックするなら、
ヨガの動作である後ろ合掌のポーズで判断が付きます。
後ろ合掌のポーズ
これがうまくいかない方は慢性的肩こりになっているので、肩甲骨をストレッチなどで徐々にほぐしていきましょう。
ストレッチ動画の参考
いきなりやり過ぎると筋肉を傷めてしまい逆効果になりかねないので、最初はゆっくりとやっていった方がいいでしょう。
こういったストレッチは毎日、もしくは定期的に続けるようにした方が効果的なのですが、
どうしても続かないと思う方はヨガスタジオに通うのも視野に入れておくといいかもしれませんね。
スタジオ体験とかだったら1000円あれば出来るところがほとんどなので、ストレッチを教わってくるのもアリかもですね♪
