枕選びの前にやっておきたいこと！
枕選びよりも前にやっておくべき必要があることは布団選びです。
布団は身体全体を支える幹のような部分で、この選び方が悪ければ身体に不調をきたしてしまいます。
ちょっと昔に流行った低反発の布団を使用したことがある方は経験があるとおもいますが、
低反発布団の場合は必要以上に一番重いお尻の部分と頭が沈み過ぎてしまい、腰などに負担を大きくかけてしまいます。
こういったこともあり人気が縮小しましたが、
次に流行っているのが高反発の布団です。
よくスポーツ選手が宣伝していますね。
こちらは全身に筋肉を纏っているアスリート系にはよく馴染むのですが、一般人には固すぎるので、逆に筋や筋肉を傷めてしまう可能性があります。
そこでま流行っていない理由がこれですね。
また、値段が高額な上には数年で高反発特有のヘタリ(高反発が効かなくなり沈み込む)がきてしまうので、コスパ的にも非常に悪いです。
では、どういったものが一番良いかというと、
体圧を適度に分散してくれる布団ですね。
体圧分散するとお尻や頭など必要以上に布団に沈み込んでいた部分を持ち上げ、身体全身が布団に体重をかけるようになるので、非常に睡眠時による不可が少なくなります。
また、身体が沈み込むことで回数が減っていた寝返りをスムーズにすることで、一方的にかかっていた負荷を減らし筋肉の緊張をほぐすため疲労回復が早まります。
このよう適度に自分の体圧を分散してくれる布団は、
腰痛持ちの方は肩のコリを持っている方の症状を軽減することができます。
こうした耐圧分散布団で有名なのは雲のやすらぎという布団です。
名前の通り雲の上で休んでいるかのような気持ちよさや布団としての概念が崩れるのが雲のやすらぎですが、悪い点もあるので確認しておいてください。
≪雲の安らぎのデメリット≫
洗いにくい
布団の内部は五段階構造による体圧分散になっているので、
厚みが17センチもあります。
このことで洗濯機での布団丸洗いは家庭では難しいでしょう。
汚れてもいいようにシーツは必須です。
湿気がたまりやすい
雲のやすらぎは湿気を逃がす構造をしていますが、マットレス不要の厚み17センチになっています。
これはマットレス全般で同じことがいえるのですが、
床などに直で敷いてしまうと湿気が逃げにくくなるので、最悪の場合布団を敷いていたところがカビが生えたり、ダニの温床になってしまいます。
※雲のやすらぎはダニ加工してあるので布団には寄りません
ただ、湿気は定期的に布団の裏側に風を当てたりするだけで防ぐことができますし、雲のやすらぎはマットレスではなく布団なので重みもなく干すことも簡単です。
ですので、そこまで心配する必要がないのですが、念の為に伝えておきました。
このようなデメリットはもちろんありますが、
何をしても治らない腰痛をお持ちの方や、
肩のコリがひどい場合は、枕をどうこうする前に布団選びから変えていく方がいいかもしれませんね。
